Mnogi ljudi se budu s osjećajem tjeskobe, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih briga tijekom dana. Postoje, međutim, metode za smirivanje ovog doživljaja. Probavite kontrolirano disanje i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati blage vježbe opuštanja ili pisanje razmišljanja u kn